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Wohlsein: Tipps für schöne Zähne

September 13, 2011

Ein strahlendes Lächeln ist nicht nur ansteckend, sondern ist auch attraktiv – vorausgesetzt, man hat schöne Zähne. Denn nicht mal das schönste Make-Up kann helfen, wenn die Zähne nicht richtig gepflegt sind.

Mit diesen kleinen Tipps, bleiben die Zähne lange schön und gesund

1. Wer auf zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsaft und Limonade nicht verzichten kann, sollte wenigsten das Getränk mit dem Strohhalm aufnehmen, denn dieser leitet das Getränk an den Zähnen vorbei, dadurch werden die Zähne weniger angegriffen.

2. In Käse steckt viel Kalzium, welches die Zähn stärkt und das Fett legt sich wie eine Schutzschicht um die Zähne, daher nach dem Essen ruhig ein Stück Käse naschen.

3. Im grünen und schwarzen Tee stecken Gerbstoffe, die den Wachstum von kariesverursachenden Bakterien stoppen.

4. Nach dem Essen sollte zuckerfreies Kaugummi gekaut werde, denn dieser reinigt die Zähne, jedoch wirken die zahnpflegende Kaugummis erst nach 12 min. Also mindestens 12 Minuten kauen.

5. Nachdem säurehaltiges Obst gegessen wurde, sollte für mindestens eine Stunde auf Zähneputzen verzichtet werden. Denn die enthaltenen Säure im Obst greift den Zahnschmelz an.

6. Ebenso wie man auf Süßigkeiten verzichten sollte, sollte man auch auf Fertiggerichte verzichten, denn in Fertiggerichten steckt jede Menge Zucker.

7. Statt Zahnstocker liebe Zahnseide verwenden.

8. Alle 6 Wochen die Zahnbürtse wechseln, da sich auf dem Kopf der Zahnbürste Bakiterien festsetzen.

9. Einmal in der Woche die Zähne mit Backpulver putzen, dass macht die Zähne weißer.

10. Qualität statt Quantität. Es reicht vollkommen aus, wenn ihr 2 mal am Tag die Zähne putzt, aber bitte gründlich. Ruhig einige Minuten investieren.

Quelle Foto:© istockphoto.com/Kurhan

Wohlsein: Lachen gesünder als Joggen

Juli 13, 2011

„Lachen ist die beste Medizin!“ Das hören wir allzu oft und es stimmt. Lachen bringt positive Energie, lockert Muskeln und setzt Glückshormone frei. Experten sagen, dass Erwachsene nur 15 Mal am Tag lachen. Viel zu wenig!

Deswegen mein Tipp:

Geht mit einem Lächeln durchs Leben. Versucht die Menschen, die euch auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule entgegenkommen mit einer offenen…

…Ausstrahlung zu begegnen und ihnen ein Lächeln zu schenken. Ihr werdet schnell merken, dass eure Laune steigt. Wenn ihr dann noch ein Lächeln zurückbekommt, fängt der Tag doch super an!!

Eure Biene-Bella

Ein interessanter Artikel zum Thema Lachen:

Einmal Lachen so gesund wie 20 Minuten Jogggen

Quelle (Foto): ©istockphoto.com

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